Kevin: Abnehmen ohne zu hungern!

Ich heiße Kevin, ich bin heute 22 Jahre alt und dank der Dukan-Methode habe ich 35 kg verloren...

Meine Dukan–Erfolgsgeschichte

Meine gesamte Jugend war von meinem Übergewicht überschattet, irgendwann hatte ich genug und beschloss, etwas zu unternehmen. Um ehrlich zu sein, hatte ich mein Übergewicht schon immer als Handicap gesehen. Mit 18 Jahren wog ich bereits 113 kg. Wie jeder weiß, ist die Phase der Pubertät ausschlaggebend für die Entwicklung eines jungen Mannes. Mit meinem Übergewicht war es mir schlicht unmöglich, mein Leben so zu leben, wie ich es wollte.

Nachdem ich bereits unzählige Diäten probiert hatte, zugegebenermaßen mehr oder weniger ernsthaft, entschloss ich mich, es meiner Mutter gleichzutun. Sie machte die Diät von einem sogenannten Pierre Dukan, die bereits Ihre Früchte getragen hatte. Meine Mutter aß recht abwechslungsreiche Gerichte und in angemessenen Mengen, ohne sich wirklich einschränken zu müssen. Die ideale Diät für mich!

Einige Monate hatte ich das sehr gut alleine hingekriegt, aber ich hatte dennoch das Bedürfnis, von jemandem täglich angeleitet zu werden. Im Idealfall von jemandem außerhalb meiner Familie, da ich öfters mal verbotenes naschte, hatte aber keine Lust auf eine Predigt.

An einem Montagmorgen beschloss ich dann Nägel mit Köpfen zu machen: Schluss mit dem Fastfood und der Nascherei. Mit Hilfe meiner Mutter registrierte ich mich für das berühmte Online-Coaching, von dem sie schon so oft erzählt hatte.

Ich war angenehm überrascht, wie modern die ganzen Tools auf der Webseite waren. Eine umfangreiche Sammlung an Rezeptvorschlägen war ebenfalls zu Beginn des Coachings vorhanden. Die Menge an erlaubten Nahrungsmitteln ermöglichte es mir, meine letzten Kilos sowie die Erreichung der Stabilisierungsphase (Phase 3) zu schaffen. Das ganz ohne jegliches Hungergefühl.

Zusätzlich begann ich wieder mich sportlich zu betätigen. Heute wiege ich 78 kg bei einer Größe von 1,85. Mit der Dukan-Methode habe ich es geschafft, 35 kg abzunehmen. Mittlerweile mache ich täglich fast 2 Stunden Sport. Dies wäre vorher nicht möglich gewesen. Dank dieser Diät fühle ich mich in Bestform und kerngesund und kann endlich mein Leben genießen.

Mir ist bewusst, dass ich weiter an mir arbeiten muss. Der Körper vergisst nie. Ich genieße mittlerweile viele Dinge, die für andere völlig selbstverständlich sind, für mich früher aber unglaublich schwierig waren: Klamottenkaufen zum Beispiel. Mittlerweile finde ich ohne Probleme Sachen in meiner Größe, die mir auch gefallen. Oder ins Schwimmbad zu gehen. Dies ist nun alles möglich, ohne dass ich mich für meinen Körper schämen muss.

• Mein liebster Trostspender: Bresaola-Schinken, Fisch


• Mein Dukan-Leibgericht: hausgemachte Buletten (natürlich auf Dukanische Art!)


• Meine liebste Übung: Tennis, Rollerbladen, Krafttraining

• Mein schönstes Kompliment: Wow! Du hast aber abgenommen!


• Was mich durchhalten lässt: Zu sehen, wie sehr sich mein Körper verändert hat.


• Der Tipp, den ich anderen Dukanianern geben würde: Sport ist ein sehr wichtiges „Mittel“ um durchzuhalten