Die offizielle deutschsprachige Internetseite der Dukan-Diät
Einfache und präzise Anleitungen um ganz natürlich abzunehmen.
Einer der größten Vorteile unserer Methode der Gewichtsreduzierung ist die strukturierte und intensive Betreuung. Wenn Sie unsere Instruktionen genau befolgen, nehmen Sie auch kontinuierlich ab.
Die Dukan-Methode: ganz natürlich abnehmen.
Übermäßiger und zu schneller Gewichtsverlust ist unnatürlich, mühsam und oftmals unangenehm. Mit der Dukan-Methode nehmen Sie auf natürliche Art und Weise ab, mit den ursprünglichen Lebensmitteln, die die menschliche Rasse überhaupt erst erschaffen haben. Der Urmensch, einst ein Jäger und Sammler, der sich überwiegend von Proteinen und Gemüse ernährte. 100 Lebensmittel, davon 72 tierischen sowie 28 pflanzlichen Ursprungs. Dieses Angebot ist verknüpft mit einem magischen Wort:„UNBEGRENZT“.
Eine Methode um schlank zu werden und zu bleiben in 4 Phasen
- 4 Phasen, die den Anwender vom ersten Tag an begleiten und niemals wieder im Stich lassen.
- 4 Phasen, von der strengsten, intensiv betreut und äußerst effizient, bis hin zur tolerantesten.
- 4 Phasen, die dasselbe Ziel verfolgen: natürlich, schnell und langfristig abzunehmen.
Phase 1: Die Angriffsphase
Die ANGRIFFSPHASE, kurz, intensiv und mit schnell messbarem Erfolg. Während dieser Phase, besteht der tägliche Ernährungsplan ausschließlich aus 72 mageren und rein proteinhaltigen Lebensmitteln.
Phase 2: Die Aufbauphase
In der AUFBAUPHASE kann man das gewünschte Endgewicht ohne Diätpause erreichen. In dieser Phase sind die 72 mageren Proteine der ersten Phase sowie die empfohlenen 28 Gemüsesorten jeweils im Wechsel erlaubt.
Phase 3: Die Stabilisierungsphase
Die STABILISIERUNGSPHASE, die den Jo-Jo-Effekt verhindert. Diese Phase dauert 10 Tage pro verlorenes Gewicht in kg. Das Ziel: die mühsam verlorenen Pfunde dauerhaft zu halten. Für eine ausgewogene Ernährung, kommen weitere Lebensmittel wie Brot, Käse, Früchte sowie 2 Festmahlzeiten pro Woche hinzu.
Phase 4: Die Erhaltungsphase
Die ERHALTUNGSPHASE deren Basis aus 3 einfachen, konkreten und nicht verhandelbaren Regeln besteht. Diese Phase ist gleichzeitig die einfachste und wichtigste unserer Methode um abzunehmen, da ca. 95% der Personen, die eine Diät machen und diese Phase auslassen, die verlorenen Pfunde wieder zunehmen.