Die 5 besten Dukan Tipps für den Urlaub

Unsere Tipps können Sie dabei unterstützen, im Urlaub möglichst nicht zuzunehmen. Planen Sie bei Ihrer Reise auch Reserven an Haferkleie und Gojibeeren ein: somit sind Sie auf der sicheren Seite.

Gutes Frühstück: Tomatensaft, Magerquark, Lachs. Machen Sie das Beste aus Frühstücksbuffets und verzichten Sie lieber auf Kohlenhydrate.

Bewegung: Im Urlaub hat man viel Zeit und die kann man sinnvoll nutzen, um sich so viel wie möglich zu bewegen. Schwimmen, Laufen, Spazieren Gehen, Nordic Walking - verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im Freien. Das lenkt ab und verbraucht Kalorien.

Flüssigkeit: Wasser, Tee oder zuckerfreie Erfrischungsgetränke sind ideal, um seinen Durst zu stillen. Oft denkt man, man hat Hunger aber eigentlich hat man Durst. Die Flüssigkeit füllt den Magen zusätzlich und der Hunger wird gezähmt.

Ausschlafen: Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und tanken Sie somit Ihre Batterien auf. Schlaf wirkt sich positiv auf Ihre Diät aus.

Heißhunger austricksen: Setzen Sie vor allem auf sättigende Proteine um den Heißhunger gar nicht erst aufkommen zu lassen. Fisch, mageres Fleisch und magere Milchprodukte sind Ihre besten Verbündeten. Lassen Sie keine Mahlzeigen aus und vermeiden Sie vor allem Soßen. Diese enthalten oft zu viel Fett.

Falls bei all den guten Vorsätzen doch mal ein Ausrutscher passiert sein sollte, wirkt die Kraft von Apfelessig wahre Wunder. Fetthaltige Lebensmittel werden von der Essigsäure angegriffen und der Stoffwechsel wird angeregt. Somit werden Sie zusätzlich beim Abnehmen unterstützt.

Falls Sie den sauren Geschmack von Apfelessig nicht mögen gibt es eine einfache Lösung: Devorcal. Es enthält zusätzlich Apfelpektin und verstärkt das Sättigungsgefühl. Erfahren Sie mehr über Devorcal

Wir wünschen Ihnen einen herrlichen Urlaub!

Für alle, die Urlaub auf Balkonien verbringen haben wir hier einige leckere Dukan Sommer-Rezepte zusammengestellt. Schlemmen Sie sich schlank!