Praktischer Orientierungsplan für die Dukan Diät: Die Dukan Ernährungsstufen 

Die Dukan Ernährungsstufen sind ein praktischer Orientierungsplan, der von Pierre Dukan entwickelt wurde. Sie visualisieren auf einfache Weise die spezielle Ernährungsweise im Rahmen der Dukan Diät und erleichtern die Erreichung des persönlichen Idealgewichts um ein vielfaches.  Eine natürliche und ausgewogene Ernährung, bei der die Lebensmittel in den Vordergrund gestellt werden, die gut für Ihre Gesundheit und Ihre Vitalität sind im Vergleich zu Lebensmitteln, die bloßen Genuss verschaffen.

1. Gewicht stabilisieren mit einer abwechslungsreichen Ernährung

Die 100 erlaubten Dukan Lebensmittel sind eine ideale Basis, um das Gewicht möglichst langfristig zu halten und gesund zu bleiben. Die 2 ersten Etappen der Dukan Ernährungsstufen bestehen aus diesen Lebensmitteln. 

Beim Erklimmen der einzelnen Ernährungsstufen, gelangt man von den absolut lebensnotwendigen Lebensmitteln zum reinen Genuss. Das Prinzip besteht darin, sich diese Stufen zwischen lebensnotwendigem und Genuss genau einzuprägen und diesen Reflex in den Alltag einzubeziehen. Es ist somit leichter möglich, einer möglichen Gewichtszunahme vorzubeugen.

2. Die Dukan Ernährungsstufen als Grundlage für die Stabilisierungsphase

Sie bestehen aus den notwendigen Lebensmitteln, die während der Stabilisierungsphase im Rahmen der Dukan Methode erlaubt sind.