Dagmar nimmt endlich ab!

[jlsdps]

Braucht die Welt noch ein Tagebuch über ein (durch mich) quasi unerreichbares Ziel: Normalgewicht...??
Wer weiss, ob es überhaupt jemand außer mir lesen wird...??

Ich muss ein bisschen weiter ausholen. WW begleitete mich jetzt schon erschreckende knapp 20 Jahre...Da ich noch alle Mitgliedskarten aufbewahrt habe, konnte ich diese Statistik des Grauens zusammenstellen...

1. WW-Versuch
08.09.1992 Start mit 88,3kg
12.01.1993 Ende mit 84,1kg
19x beim Wiegen gewesen

2. WW-Versuch
20.09.1993 Start mit 95,9kg
04.10.1993 Ende mit 94,2kg
4x beim Wiegen gewesen

3. WW-Versuch
16.05.1995 Start mit 96,8kg
18.08.1995 Ende mit 89,3kg
12x beim Wiegen gewesen

4. WW-Versuch
09.12.1996 Start mit 103,2kg
16.04.1997 Ende mit 101,0kg
7x beim Wiegen gewesen

5. WW-Versuch
10.11.1997 Start mit 106,1kg
06.04.1997 bestes Gewicht mit 91,0kg
31.08.1998 Ende mit 94,9kg
31x beim Wiegen gewesen

6. WW-Versuch
28.09.1998 Start mit 97,0kg
07.10.1998 bestes Ergebnis mit 96,7kg
23.11.1998 Ende mit 98,2kg
6x beim Wiegen gewesen

7. WW-Versuch
15.10.1999 Start mit 109,1kg
19.10.1999 Ende mit 108,8kg
2x beim Wiegen gewesen

8. WW-Versuch
10.01.2000 Start mit 111,9kg (44,8% Fett=50,1kg...ach Du **** ...)
09.05.2000 Ende mit 104,9kg
12x beim Wiegen gewesen

9.WW-Versuch
27.09.2000 Start mit 109,2kg
07.11.2000 Ende mit 112,1kg
3x beim Wiegen gewesen

10.WW-Versuch
13.11.2000 Start mit 111,5kg
08.01.2001 Ende mit 110,7kg
5x beim Wiegen gewesen

11. WW-Versuch
26.02.2001 Start mit 114,6kg
21.05.2001 bestes Gewicht mit 108,1kg
12.07.2001 Ende mit 111,6kg
15x beim Wiegen gewesen

12. WW-Versuch
19.08.2002 Start mit 116,3kg
21.10.2002 Ende mit 113,3kg
6x beim Wiegen gewesen

13. WW-Versuch
15.01.2003 Start mit 118,7kg
26.02.2003 Ende mit 115,0kg
6x beim Wiegen gewesen

14. WW-Versuch
09.08.2004 Start mit 116,3kg
08.11.2004 bestes Gewicht mit 110,1kg
27.09.2005 Ende mit 114,3kg
32x beim Wiegen gewesen

15. WW-Versuch
09.08.2005 Start mit 118,9kg
18.10.2005 Ende mit 114,4kg
9x beim Wiegen gewesen

16. WW-Versuch
04.01.2007 Start mit 126,3kg
15.08.2007 bestes Gewicht mit 117,0kg
13.02.2008 Ende mit 124,9kg
38x beim Wiegen gewesen

In den ersten 16 Anläufen habe ich die 10%-Marke KEIN EINZIGES MAL geknackt... und trotzdem glaubte ich ganz fest an den Erfolg durch WW...ich müsste mich eben einfach nur dran halten... TSCHACKA...

17. und bislang letzter Anlauf, bei dem ich trotz nicht wöchentlicher Wiegung noch unter einer Mitgliedsnummer geführt wurde.
11.08.2009 Start mit 131,0kg (ach Du heilige Schei.sse!!!!!)
09.02.2010 100g vor 10% mit 118,1kg, danach gings wieder bergauf...bis max.
28.09.2010 mit 123,4kg
28.12.2010 117,0kg (endlich 10% !!!!!!!! beim letzten WW-Termin bei Frau Hofrichter in Buch!!!)
08.06.2011 114,0kg (vorläufig das beste Gewicht bei WW, mit Kleidung und Schuhen...)
20.11.2011 120,0kg (letzte Wiegung beim alten Programm)
bis 20.11.2011 war ich insgesamt 99x beim wiegen (erst in Buch, dann in Karow, seit neuestem in der Landsberger Allee...)
Am 27.11.2011 bei meinem 100. Mal im 17. Anlauf startete das neue Programm "ProPoints-Plan 2.0"... aber es hat leider bei mir nicht KLICK gemacht und daher erkläre ich meinen 17. Anlauf für gescheitert...
Der 22.01.2012 (106. Besuch, ohne wiegen) war meine vorerst letzte Stippvisite bei WW...

Am 16.04.2012 habe ich angefangen, einen neuen Weg zu beschreiten, auf den mich eine liebe Freundin gebracht hat: DUKAN.
Ich fing mit dem Dukan-Buch und mit der Motivation durch meine Freundin, die bereits 4 Wochen zuvor gestartet hatte und total erfolgreich war/ist und der es an nichts fehlte, an. Das Onlinecoaching war ja am 16.04.12 noch nicht am Netz...leider.
Mein Startgewicht betrug 120,7kg...
Ich hatte mein kühnes Wunschgewicht mit 70kg angegeben, DUKAN sagt "nur" 79,7kg...auf jeden Fall wäre ich über dieses Gewicht auch froh, wobei: erstmal allein die Dreistelligkeit zu verlassen, würde mich schon überglücklich machen!!!

Wenn Ihr mögt, begleitet mich auf diesem Wege...

[jlsdps]

16.4.12-120,7
Nach einem sehr opulenten Wochenende in Österreich habe ich mir den Starttag auf Montag, den 16.4.12 gelegt. Vor mir liegen 10 Tage Angriffsphase...
Irgendwie habe ich mich nicht richtig vorbereitet, noch gar keine Tonnen von Fleisch und magerer Wurst eingekauft...nur Joghurt und Quark (0,1 bzw. 0,2% Fett) und Haferkleie sind schon vorhanden...
Da es mal wieder knapp mit der Zeit ist, esse ich kein Frühstück, sondern packe mir nur den 500g Becher Quark pur ein...das muss für tagsüber reichen...
Auf dem Nachhauseweg kaufe ich etwas Fleisch ein (Hühnchengeschnetzelte und ein Rumpsteak) sowie magere Wurst ...
Zu Hause gibt's dann in wenig Öl gebratenes Huhn mit einer halben Zwiebel, 1 gekochtes Ei, 100g geräucherte Hähnchenbrust und dann ich versuchte die Pfannkuchen (Dukanrezept aus 1,5 EL Haferkleie, 1,5 EL Joghurt und 1 Ei)...naja zur Not frisst der Teufel Fliegen...mit dem Wenden hatte hatte ich auch meine Probleme, es war eher ein Pfannkuchenmus, doppelte Tages-Portion angesetzt ...einmal frisch gleich gegessen und einmal für den nächsten Morgen (ab in den Kühlschrank)...ach so, dann gab es noch ein saures Gürkchen, das wäre dann alles...mit 2 Liter trinken hab ich meine Probleme..vielleicht waren es 1,2... Mehr noch nicht...

17.4.12-118,6
Nach einer Nacht mit Durchfall geht's mir mies...2,1 kg Abnahme sind ganz sicher nicht reel...
Gegen Mittag erwache ich mit neuen Lebensgeistern und löffele einen halben Becher Joghurt 500g mit Zimt, Zitrone und Steevia, dann den kalten Pfannkuchenmatsch und dann 80g geräucherte Hähnchenbrust...Abwechslung sieht anders aus...
Das Trinken gelingt mir noch immer nicht...
Nachtrag: am Abend verputzte ich noch 1 Ei, 100g fettarmen Lachsschinken, 5 Cornichons, 1 gegrilltes Lachssteak

18.04.12-117,9
Mein Speiseplan für heute:
Milchkaffee
Cola light
1 Haferkleiepfannkuchen (diesmal mit Quark, nicht mit Joghurt, hat besser geklappt, aber schmecken ist was anderes...Hunger treibt's hinein...)
1 Ei
150g Lachsschinken 1% Fett
1 Rumpsteak
5 winzige Cornichons
1 kleine Zwiebel
500g Quark 0,2% über den Tag verteilt
1 Latte macchiato
50g Hähnchenbrust
1 Pfefferminztee

19.04.12-116,9
Mein Speiseplan für heute

Kaffee
1 Haferkleie-Quarkpfannkuchen, kalt
100g Lachsforelle, geräuchert
100g Vanillequark 0,2%
Cola light
200g Hähnchenbrust, Hauchschnitt

20.4.12-117,4

Mein Tagesplan

Milchkaffee
1 Haferkleiepfannkuchen
200g Vanillequark
100g Lachsschinken
2 Liter Vittel
2 Eier
100g Kochschinken
380g Putenbrustschnitzel, gebraten
200g Vanillequark 0,2%
5 Cornichons
1 Milchkaffee
200ml Cola light

21.4.12-117,7

1 Kaffee mit Milch
1 Haferkleiepfannkuchen mit Quark
100 g Putenbrust
1 Latte macchiato
1 l Vittel
5 Cornichons
2 Gläser Cola light
500 g Joghurt 0,1% mit Süßstoff und einer Prise Kakao ( als Würzmittel erlaubt)

22.4.12-117,7

Haferkleie-Milch-Putenbrust-Omelett
Kaffee mit Milch
Cola light
5 Scheiben Lachsschinken
50 g Hähnchenhauchschnitt
1,5 gekochte Eier
1 Latte macchiato
350g Hähncheninnenfilet, gebraten

23.4.1-117,4

Halbe Portion von Omelette mit Putenbrust-Milch-Ei-Haferkleie
Kaffee mit Milch
Milchkaffee 2x
Cola 1 l
Lachs, geräuchert, 100g
1 Ei
175 g Hähncheninnenfilet
50g Kochschinken
250g Joghurt 0,1% mit Süßstoff und einem Hauch Kakao ( was ich erst hinterher gelesen habe, ist, dass das erst ab Phase 2 erlaubt ist...)

24.4.12-117,7

250g Joghurt 0,1% Fett+Zimt +Süßstoff
Kaffee mit Milch
200 g Hähncheninnenfilet, gebraten, kalt
1 Ei
5 Cornichons
100 g Hähnchenbrusthauchschnitt
1 Ei
250 g Quark
2 Cornichons
2 Kaffee
Cola 1 l
Rührei aus 3 Eiern
2 Scheiben dünnes Rinderminutensteak

25.4.12-117,4

4 Scheiben dünnes Rinderminutensteak
1 Latte macchiato
1 gegrilltes Lachsfilet
50 g Roastbeef, am Vortag gebacken, jetzt kalt
1 Ei
500 g Quark 0,2% mit Zimt und Süßstoff

26.04.12-117,1

250g Quark 0,2% mit 1,5 EL Haferkleie + Zimt + Süßstoff
1 Ei
Salat mit Thunfisch, Essig/wenig Öl
Haferkleiepfannkuchen, im Ofen gebacken
3 Milchkaffee
250g Quark mit Zimt, Süßstoff
Salat mit Tomate
Fisch mit Zwiebel und Paprika, im Ofen gebacken
Cola light

27.04.12-116,9

Haferkleiepfannkuchen, ab jetzt mit 2 EL Kleie
Kaffee mit Milch
2 Scheiben Kochschinken
Latte macchiato
1 Ei
150g Kochschinken, Hauchschnitt
50g Roastbeef (im Ofen geschmort)
Hähnchenschenkel ohne Haut
250g Quark 0,2% mit Zimt+Süßstoff
Cola light

28.04.12-117,4

Haferkleiepfannkuchen im Ofen gebacken
Kaffee mit Milch
1 Scheibe Kochschinken
Cola light
Cesars Salat ohne Käse und Croutons
500g Joghurt mit Süßstoff
8 Cornichons
Suppe mit Broccoli, Blumenkohl, Möhren, Paprika und Hähnchenmägen

29.04.12-117,5

250g Quark 0,2% mit Zimt und Süßstoff
2 gekochte Eier
Hähnchen ohne Haut, kalt (Fleisch von 4 Hähnchenkeulen
250g Quark 0,2%, gewürzt mit Salz, Paprika, Pfeffer, Chilies
Haferkleiepfannkuchen, im Ofen gebacken (ohne Eigelb, Eiweiß vorher geschlagen)
Schokopudding nach Rezept (1/2 Portion aus 225ml Milch 0,3%, 1 TL Maisstärke, 2 TL Kakao, 3 Eigelb)
Cola light
Latte macchiato
Tee

30.4.12-117,0

500g Joghurt 0,1%+Süßstoff+1 TL Kakao
Kaffee mit Milch
Haferkleieteilchen (2. Teil vom 29.4., Rezept: 3 Eiweiß schlagen, 4 EL Haferkleie, 4 EL Quark, Süßstoff verrühren, jeweils 1 Eßlöffel auf Backpapier verteilt, bei 180°C backen)
2 Eier, gekocht
1 Latte macchiato
1/2 Portion Schokopudding (gekocht 29.4.)
2 Zucchini in Scheiben, im Ofen gebacken auf Backpapier
1,5 Hähnchenbrüste, im Ofen gebacken auf Backpapier
Cola light
1 großes Glas Spargel, zum Teil kalt, zum Teil auf dem Backblech
Tee

01.05.12-115,7

150g Hähnchenbrust in Scheiben, Paprikageschmack
Kaffee mit Milch
2 Eier, gekocht
8 Cornichons
Haferkleiemuffins (1/2 Portion=6 Muffins, Rezept: 4 Eier, getrennt, Eiweiß schlagen, 4 EL Kleie, 4 El Quark, Süßstoff, 2 TL Maisstärke, 1 TL Backpulver, in Muffinförmchen gebacken)
300g Quark+Zimt+Süßstoff
1/2 gebackene Hähnchenbrust von gestern, kalt
Tee
Cola light

02.05.12 - 115,9

250g Joghurt 0,1% + Süßstoff + 1 TL Kakao
Kaffee
1 Latte macchiato
75g Kochschinken Hauchschnitt
Haferkleiemuffins (2. Hälfte vom 1.5.12)
2 Eier, gekocht
2 Hähnchenbrüste, im Ofen gebacken
Paprika, Möhren, im Ofen gebacken
Cola light

03.05.12 - 116,1

250g Joghurt 0,1% + Zimt
1 Ei, gekocht
75g Kochschinken, Hauchschnitt
gebackener Haferkleikuchen: 1 Ei, getrennt, 2 EL Kleie, 1 TL Backpulver, 2 EL Quark 0,2%, Salz, Pfeffer, 75g Kochschinken, gewürfelt, auf Blech auf Backpapier ausgestrichen und bei 180°C gebacken
Tee
10 Cornichons

04.05.12 - 116,0

500g Quark 0,2% + 1 TL Kakao + Süßstoff
Kaffee mit Milch
1 Ei, gekocht
Haferkleiefladen aus 1 Ei, 2 EL Quark, 1 TL Maismehl, 75g Putenbrust klein geschnitten, 4 Tomaten, Salz, Pfeffer, kleingeschnitten, bei 180°C auf Backpapier ausgestrichen gebacken (ergibt Menge einer kleinen Pizza)
Salat aus Salatherz + Tomaten, Salz, Pfeffer, Aceto balsamico, 1 TL Olivenöl
1 Latte machiato
Bohnen, Möhren auf Backblech gebacken
1 Hähnchenbrust (auf dem Gemüse liegend) gebacken
Tee, Kaffee

5.5.12 - 115,9

Haferkleiemuffins (1 Portion von 2: 2 Eigelb, 2 geschlagene Eiweiss, 4 EL Kleie, 4 EL Quark, 1 TL Maismehl, 75g Putenbrust, Salz, Pfeffer, 1 TL Backpulver)
250g Quark + 1 TL Kakao+Süßstoff
100g Lachs mit Dill
2 Hähnchenbrüste
2 Café Latte

6.5.12 - 115,8

1 Café Latte
1 Ei
Haferkleiemuffins (2. Portion vom 5.5.12)
5 Hackfleischbouletten, gegrillt (mit Zwiebel und Petersilie)
Salat, Gurke, Tomate, Zwiebel, Hauch Öl, Aceto Balsamico
Gemüse (Möhren, Bohnen, gebacken)
500g Joghurt 0,1%+ Süßstoff+1 TL Kakao
Tee

07.05.12 - 115,2

Kaffee mit Milch
Haferkleiemuffins (1 Ei, 2 El Quark, Süßstoff, 1 TL Kakao, 2 EL Kleie, 1 TL Maisstärke
500g Quark 0,2% + Zimt + Süßstoff
Cola light
Asiabüffett (nur Fleisch, Sprossen, Zwiebeln)

08.05.12 - 115,6

Haferkleiemuffins (1 Portion von 2: 2 TL Maisstärke, 4 EL Joghurt, 4 EL Kleie, 2 Eier, 2 Tl Backpulver, Salz, Pfeffer, 100g Putenbrust --> schmeckt nicht mit Joghurt)
500g Joghurt + Zimt + Süßstoff
Salat + Aceto balsamico + 1 Tropfen Öl
Tee
Latte macchiato
Salat + Hähnchenbrust + Joghurtdressing
Möhren gebacken
1 Hähnchenfilet, gebacken
Tee

09.05.2012 - 115,7

Tee
Haferkleiemuffins (2. Portion vom 8.5.12)
2 Hähnchenbrüste, kalt
500g Quark 0,2% (Erdbeergeschmack)
2 Eier, gekocht
Latte macchiatoi
Cola light
75g Lachsschinken

10.5.12 - 115,0

Haferkleiemuffins (1 Portion aus Rp. für 2): 2 Eier, 4 EL Haferkleie, 4 EL Quark, 2 TL Backpulver, 2 TL Maismehl, Süßstoff, Zimt)
Kaffee, Tee
Salat, Tomate, Gurke, Aceto balsamico, kein Öl
500g Quark, Zimt, Süßstoff
Salat mit gegrilltem Hähnchen (griech. Restaurant, viel Öl)
Cola light
2 Milchkaffee
75g Lachsschinken

11.5.12 - 115,8

Haferkleiemuffins (2. Portion von 10.5.)
500g Quark 0,2% Mango maracuja
Tee, Kaffee, Caffe Latte
2 Stück Lachs, gebacken
5 Cornichons
250 g Quark, Kakao, Süßstoff

12.5.12 - 115,5

2 Eier
Haferkleiemuffins (1 von 2 Portionen): 2 Eier, getrennt, 4 EL Haferkleie, 4 EL Quark, 2 EL Maisstärke, 2 TL Backpulver, Zimt, Süßstoff)
Möhren, Kohlrabi, 5 Cornichons
Cola light
Spargel, Rührei, kleiner Salat
1 jogolé Vanille 0,1%
75 g Hähnchenbrust Hauchschnitt
1 Latte macchiato

13.5.12 - 114,0

1 Ei
Haferkleiemuffins (2. Portion von gestern)
Kaffee mit Milch
1 Lachsfilet gegrillt
5 Spargelstangen
Ducan Sauce hollandaise
Cola light
Kaffee mit Milch
Kaffeecreme, geschlagenes Eiweiß
Hackfleischboulette
Rettich
Wasser
1 Jogolé Vanille 0,1%

14.5.12 - 114,1

Tee, Kaffee, Wasser
Haferkleieomelette im Ofen gebacken (2 Eier, 2 EL Haferkleie, 1 TL Backpulver, 1 EL Maismehl, 100g Putenbrust, 30 min auf Backpapier ausgegestrichen gebacken)
500g Quark, Süßstoff
Latte macchiato
Baiser aus Eischnee und Steevia
Hackfleichbouletten kalt
1 Jogolé Vanille 0,1%

[jlsdps]

15.5.12 - 114,1

Kleiemuffins (1 Portion aus 2: 4 EL Haferkleie, 2 EL Weizenkleie, 2 EL Maisstärke, 1 TL Backpulver, 4 Eier getrennt, 4 El Quark, Süßstoff, Zimt)
Coke Zero
Tee, Kaffee
100g Putenschinken geräuchert
250 g Quark, Kakao, Süßstoff
75 g hahnchenbrust Hauchschnitt
4 Stangen Spargel
Hackfleischbouletten
1 Jogolé Erdbeere 0,1%

16.5.12 - 114,1

Kleiemuffins (2. Teil von 15.5.12)
500g Quark, Süßstoff, Kakao
Kaffee, Tee
1 Jogolé Pfirsich maracuja
2 lachsfilets, gebacken
75g Hähnchenbrust Hauchschnitt

16.05.12 - 113,8

Haferkleiekuchen (1 Portion von 2: 2 Eier, 4 EL Haferkleie, 2 EL Maisstärke, 2 TL Backpulver, 100ml Selters, 4 EL Quark, Zitronenaroma, Süßstoff, in Katenform gebacken
1 Ei
2 Kalbsschnitzel, kurz gebraten
5 Cornichons
Kaffee mit Milch, Tee, Latte macchiato, Cola
Bouletten aus 350g magerem Rindfleisch
1 Stück Rettich

[jlsdps]

Ergo habe ich in 4 Wochen und 4 Tagen von 120,7 auf 113,8 kg abgespeckt...also 6,9kg...und damit wiege ich jetzt 200g weniger, als mein schwer erkämpftes 114,0 im 17. WW-Anlauf im Juni 2011...
Ich bin weiterhin hochmotiviert und hoffe, dass die Motivation weiter anhält, dass sich mir keine essbaren Stolperfallen in den Weg stellen und dass ich auf flottem und geradem Wege die Zweistelligkeit erreiche!!!
Ich will endlich wieder wie ein Mensch aussehen, nicht wie eine wandelnde Tonne!!!

[Mokebu]

Hallo Dagmar,
super was Du schon geschafft hast!,
Deine Diätkarriere kommt mir irgendwie bekannt vor.Ich habe auch zahlreiche WW Versuche hinter mir und bin letzendlich dann doch bei 106 kg gelandet. (letzter Versuch auch Anfang des Jahres)
Seit Anfang März hab ich jetzt mit Dukan 14 kg abgenommen und mir fehlt nichts!

Bleib am Ball, ich bin überzeugt, dass das unser Weg zum Erfolg ist!

Hast Du die Dukanpfannkuchen schon mal mit Aromen und Süssstoff versucht? Ich liebe sie, denn das ist mein süsses Leckerchen am Abend.Vor allem mit Dukan Karamell Aroma schmeckts mir super. Meine Freundin fùllt sich den Pfannkuchen dann noch mit gesüsstem aromatisierten Joghurt, aber das ist für mich dann ein Tacken zu viel.....

Lg Mona

[Kathinka]

Hallo Dagmar,

du hast schon toll was geleistet! Was mir bei den WW-Berichterstattungen auffiel, dass du doch immer schwerer geworden bist. Ich habe auch mal mit WW abgenommen, aber ich glaube durch das Alles-Essen-Können innerhalb der Punkte verliert man den Blick für die Dinge, die langfristig nicht zu einer gesunden, kalorienarmen Ernährung gehören.
Wenn man nur mal schaut wieviel Eier man jetzt ist, das hätte damals den Punkterahmen schnell gesprengt.
Mit Dukan wirst du bestimmt auf dein Traumgewicht kommen. Es wird ein bischen länger dauern, aber jedes verlorene Kilo ist pure Motivation !

Ich wünsche dir den maximalen Erfolg

Lg Kathinka

[Siggilinetta]

Ganz herzlichen Glückwunsch auch von mir!!

Bin Sigrid, (noch) 57 Jahre jung und ziemlich aktiv. Bin 1,65 m groß und habe nach knapp 1 Monat DUKAN (Beginn: 21.04.12) von 81 kg mit einigen AUF`S und AB`S drei Kilo abgenommen. Die Taille ist viel schmaler geworden, misst von über 100 cm nur noch 88 cm -Juhu!!!!!

Bin selber in der Ernährungsberatung tätig, aber eben kein dürrer "Abnehmfreak", wie viele meiner Kolleginnen. Das ist allerdings dann auch nicht immer wirklich gesund!!! Konstantin Wecker hat mal so schön gesungen: "Wer nicht genießt ist ungenießbar...."!!!!!!

Da mein Grundberuf Köchin ist, weiß ich schon, was lecker ist und habe auch selber Probleme mit den allseits befürworteten "Miniportionen". Selbst meine Patienten versuche ich zu überzeugen, dass Hunger nur zu Frust führt und die Rückfallquote dann sehr hoch ist. Aber viele Diäten helfen eben wirklich nicht, vor allem nicht dauerhaft. Aber das ist dann auch für uns "Dukaner" noch einmal ein anderes Thema.......

Meine 5 Angriffstage waren die härtesten für mich, weil mir Brot, und besonders Obst am meisten gefehlt haben. Allerdings hat es dann noch ein paar Tage gedauert, bis ich mich dazu durch gerungen habe, Süßstoff zu verwenden, weil ich eigentlich kein Befürworter dieser Zusatzstoffe und Aromen bin.
Nun darf ich jeden 2. Tag Gemüse und Rhabarber mit einbauen und es ist besser geworden. Auch sind die Mengen vernünftig, die man essen kann. Und das Bedürfnis nach großen Portionen hat sich ganz von alleine gelegt, da die Kleie sehr satt macht.

Man hilft mir mit angepassten Rezeptvorschlägen. Und wenn der Frust mal größer ist, empfiehlt man dann schon mal mehr Abwechslung, etwas Kakaopulver oder gesüßte Getränke

Habe mir die Haferkornflakes gebacken, einmal mit Zimt und einmal mit Kakaopulver. Die gibt es zum Frühstück mit einer großen Tasse Milch. Schon einige Male gab es den Käsekuchen - super lecker, die Waffeln und heute bin ich dabei, die Cremeschnitten zu "basteln". Es gibt bei diesen Rezepturen immer mal nicht so tolle Ergebnisse, aber auch ich lerne dazu....... (freu)

Die meisten der Rezepte sind für mich ok, wir haben Glück, Dukan ist ein Franzose und die können ja wirklich genießen...

Diese Diät ist zwar sehr Zeit aufwendig, nicht gerade billig aber für mich trotzdem einfach nur klasse!!! Und trotz Abneigung gegen Zusatzstoffe habe ich mir nun einige Aromen bestellt, weil ich ua. unbedingt mal ERDBEERQUARKSPEISE!!!!!!!!! essen will.

Weiter viel Erfolg Euch allen, viel Spaß beim Rezepte ausprobieren und ich lese gern Eure Beiträge - geteiltes Leid ist halbes Leid.
Bis bald einmal wieder *Siggi*

[jlsdps]

Hallo siggi
Danke für deinen tip mit dem rhabarber...hatte ich eigentlich zu Obst gezählt und für verboten gehalten...

[Romy1]

100g Rhabarber sind sogar an PP Tagen erlaubt

LG Romy