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Thema: " Jippie" endlich die Wiefürmichgemacht-Diät!!!

  1. #1
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    " Jippie" endlich die Wiefürmichgemacht-Diät!!!

    Hallo zusammen und Dank an ALLE, die Ihre Erfolge hier veröffentlichen

    Bevor ich mit der Dukan-Diät gestartet bin, habe ich mich lange bei Euch umgesehen und ganz viel gelesen. Die tollen Geschichten haben mich soooo unwahrscheinlich angespornt, dass ich es kaum erwarten konnte meine beiden neuen Lieblingsbücher in den Händen zu halten.
    Am 21.01.2013 bin ich dann in die Angriffsphase gegangen und hab sie auch zehn Tage durchgehalten. Mein Anfangsgewicht lag bei 107 kg. Heute, ziemlich genau 9 Wochen später, habe ich bereits unglaubliche 19 kg verloren, mir geht es wunderbar, und etwa zum September hin darf ich auch wieder Brot essen. Ist das herrlich.
    Ich bin so zufrieden wie nie, das erlaubte Essen schmeckt mir, und der Verzicht auf die gewohnten Dinge ist nun nicht mehr schwer.
    Ich möchte jetzt noch zwischen 18 und 23 kg abnehmen, und hoffe, dass ich das auch schaffe.
    Spazieren gehe ich mit meinem jüngsten Sohn (1,5J.), so kommen 4 bis 10 km am Tag zusammen. Außerdem haben ich den Sport für mich entdeckt. Ich gehe seit einigen Wochen zum Zumba, Step-Aerobic und Drums alive. So hab ich auch neue Leute kennengelernt, und endlich mal wieder Zeit für mich.
    Die Dukan-Diät ist so perfekt, einfach wie für mich gemacht.
    Viel Glück all denen, die es schon geschafft haben, die dabei sind, und die starten wollen!!!!

    Ganz liebe Grüße
    Jessica

  2. #2
    Gecoacht Avatar von Assoluta
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    Hallo Jessica,das klingt ja toll:soooo viele Kilos hast du schon verloren!Ganz grossen Glückwunsch dazu!!!!
    Toll,und deine Motivation springt mich geradezu an aus dem PC
    Mach weiter so,du bist, wie du selber gesagt hast,auf dem richtigen Weg!
    Ganz liebe Grüsse
    Liebe Grüße Gesine

    44/167cm/2Kinder/2Hunde/1Kater/1Mann
    Start Dukan 14.01.2013:78,8kg
    P1 bis 17.01.2013 :75,5kg
    P2 bis 21.4.2013 TW: erreicht am 13.04.2013 - 65kg
    P3 bis 31.08.2013
    P4 Dukan 4ever Gewicht zwischen 65-66,5kg

  3. #3
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    Hallo Jessica!

    Es ist suuuper!
    Ganz herzlichen Glückwunsch von mir!

    Ich wünsche Dir noch ganz viel durchhaltevermögen für die nächsten 18- 23 kg!
    Mach weiter so! Es ist ganz toll wieder Sachen anzuziehen die wieder vernünftig passen und gut aussehen!

    Ganz liebe Grüße

    Bea

  4. #4
    Gecoacht Avatar von Betty66
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    Hallo Jessica,

    19 kg Gewichtsverlust, das kann sich sehen lassen! Den Rest schaffst du auch noch.

    Ich bin auch immer noch ganz erstaunt, dass ich seit Januar weder Kekse, Schokolade noch Gummibärchen gegessen habe und auch keinerlei Heißhunger habe. Schade, dass ich nicht schon früher auf Dukan gestoßen bin, denke ich oft.

    Weiterhin viel Erfolg bei der Abnahme.
    Viele Grüße, Betty




    Dukan-Start am 19.01.2013
    Weihnachtsschlemmerphase ein- und Bauchspeck zugelegt
    Beginn der "Jetzt will ich das errechnete Gewicht aber auch auf der Waage sehen"-Phase am 01.01.2014

    ******************************************



    ******************************************

  5. #5
    Gecoacht Avatar von Assoluta
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    Hai Betty,genauso gehts mir auch:Warum blieb mir Dukan so lange Zeit verborgen??!!!!
    Hab doch von allen anderen Diäten auch "Wind" bekommen-daher weiß ich ja auch wie alles so funktioniert(oder auch nicht).
    Aber mit Dukan gehts sooo einfach,lecker und auch schnell!!
    Wir können so froh sein
    Liebe Grüße Gesine

    44/167cm/2Kinder/2Hunde/1Kater/1Mann
    Start Dukan 14.01.2013:78,8kg
    P1 bis 17.01.2013 :75,5kg
    P2 bis 21.4.2013 TW: erreicht am 13.04.2013 - 65kg
    P3 bis 31.08.2013
    P4 Dukan 4ever Gewicht zwischen 65-66,5kg

  6. #6
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    da kann ich mich nur anschließen.
    Endlich die Super Diät die bei uns anspricht.
    Ich schaue in den Spiegel und kann es eigentlich immer noch nicht fassen, wie das alles so gegangen ist in dem letzten halben Jahr.


    Ich freue mich auch rießig für Dich liebe Jessica und sage "wow, 19 Kilo weniger"
    Respekt und weiter so
    Herzliche Grüße renz

    75 kg Wunschgewicht bei einer Größe von 38/40

  7. #7
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    da kann ich nur zustimmen! Leider bin ich auch erst vor 6 Wo auf Dukan gestossen, aber genau so passt es für mich! Nie Hunger, keine (fast) ;-) Gelüste und noch abnehmen im Schnellzugstempo. Ich werde mich nicht beklagen dass ich kein Brot und keine Kartoffeln essen darf. Denn das fehlt mir am meisten. Aber ich habe schon über 1/3 geschafft, also werde ich auch den Rest noch schaffen. Dir Jecka wünsche ich weiterhin so einen tollen Erfolg. Also das habe ich nicht geschafft...aber ich bin zufrieden mit Meinem :-)

    lg
    Start: 22.2.2013
    Startgewicht: 100.2 kg
    Angriffphase: - 1.8 kg
    Zielgewicht: 80 kg bis 19.7.13

    18.3.: 96.5 kg
    25.3.: 95.0 kg
    04.4.: 93.4 kg
    07.4.: 92.7 kg
    11.4.: 92.1 kg
    11.5.: 89.6 kg
    25.5.: 87.1 kg
    01.6.: 86.5 kg HURRA, das Ziel rückt immer näher!
    12.6.: 86.0 kg
    ab August Stabilisierung bei 80.1 kg schwankend

  8. #8
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    Hallo liebe Jessica,

    auch von mir herzlichen Glückwunsch zu Deinen Erfolgen!!!
    Ich frage mich auch, warum ich Dukan nicht schon vorher "gefunden" habe ...
    die Diät ist einfach perfekt!

    Bzgl. Brot habe ich vielleicht eine kleine Abhilfe für Dich.
    Ich backe mir regelmäßig mein ganz persönliches "Dukan-Brot" und erziele damit gute Erfolge.

    Für 6 Portionen

    Zutaten:
    100ml Milch
    1 TL Zucker
    1TL Maismehl
    1 Päckchen Trockenhefe
    12 EL Haferkleie
    6 EL Weizenkleie
    6 EL Speisestärke
    4 Eier (Gr.L)
    200g Magerquark
    2 TL Salz
    4 TL Brotgewürzmischung

    Zubereitung:
    Die Milch in der Mikrowelle kurz warm machen. Zucker, Hefe und Maismehl unterrühren.
    Nun alle anderen Zutaten dazugeben und mit dem Mixer gut durchrühren (flüssiger Teig).
    Bei ca. 40°C zugedeckt im Backofen für ca. 30 Minuten gehen lassen.
    Danach in eine Silikonbackform füllen (ich habe keine Brotform, sondern eine Silikonform
    quadratisch ca. 21x21cm; damit habe ich dann keine Brotscheiben, sondern schneide es
    in der quer in der Mitte durch, wie ein Baguette. So hat man mehr Platz zum Belegen)
    Also in einer Silikonbackform (Kastenform oder auch MuffinsFörmchen für Brötchen)
    dann bei 200°C für ca. 30 Minuten ausbacken.
    Gleich aus der Form lösen und abkühlen lassen.
    Echt lecker!
    Hält sich ca. 3 Tage (bei uns mampft inzwischen die ganze Familie das Brot)

    Ich belege mir das Brot für die Arbeit. Als Margarinenersatz nehme ich Exquisa Fitline 0,2%,
    darauf etwas Senf, dann Ei plus Lachs oder Ei plus Hähnchenbrust ....
    Deiner Fantasie sind da keine Grenzen gesetzt!
    Saftig Lecker und man muß auf sein Brot nicht verzichten!

    Ganz liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg!

    Melli
    w 172cm Baujahr 1974
    Start am 05.01.13: 86,9 kg
    6 Tage Angriff: 83,3 kg

    Phase PP+PG noch bis ca. 01.05.13 (lt.Dukan)
    Mein persönliches Zielgewicht: 69 kg

    Wir schauen auf die Dinge, die noch kommen!

    Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

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