Ich heiße Sylvia, bin 56 Jahre alt und habe 4 Kinder. Davon 2 Zwillinge...

Meine Dukan–Erfolgsgeschichte

Fast mein ganzes Leben lang habe ich Diäten gemacht - mehr oder weniger immer mit dem Jo-Jo-Effekt. Jedes Mal, wenn ich mit einer Diät angefangen habe, waren die Pfunde wieder drauf. Ich habe alles versucht, Proteinpulver, Weight Watchers. Dies verlief zwar anfangs ganz ausgeglichen, aber es gab viel zu viele „Freiheiten“, mit denen ich nicht wirklich umgehen konnte. Ich probierte ebenfalls die Diät nach der Chronobiologie, Kohlsuppe, „Wunderbeutel“ und, und, und

Die Dukan-Methode habe ich vor 7 Jahren angefangen. Ich hatte mir damals das Buch gekauft. Ich habe ziemlich schnell 6 kg abgenommen und beschloss daraufhin, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Antwort darauf war bitter: 10 kg mehr in nur wenigen Wochen. Ich machte kaum Sport, ich kompensierte alles mit dem Essen. 4 Jahre später begann ich wieder zu rauchen.

Statt meiner normalen 58 kg wog ich mittlerweile 70 kg. Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass ich fast kaum abnahm und das mein Übergewicht nichts mit dem Rauchen zu tun hatte. Ich begann mit dem Rauchen und wog genau dasselbe.

Ich vermied mein Spiegelbild, ich trug nur noch Schlabber T-Shirts. Während meiner Shopping-Touren sah ich viele Frauen meines Alters: schlank, lachend, sie fühlten sich wohl in Ihrer Haut. Ich begann mich selbst zu hassen und ließ mich gehen. Es hatte aber noch nicht wirklich Klick gemacht bei mir. Dieser Klick, der einen dazu treibt, sich wirklich ernsthaft dazu zu entschließen, sich den Körper zu „gönnen“, in dem man sich wohlfühlt. Viele meiner Bekannten sagten mir, „Du hast 4 Kinder, du siehst toll aus so wie du bist. Viele würden gerne so aussehen wie du.“

Mein Mann sagte mir nie, dass ich zu dick bin. Er wollte mich nicht verletzen. Letzten Sommer waren wir für 3 Wochen im Urlaub mit dem Motorrad. In dieser Zeit beschloss ich, mich der Sache endlich anzunehmen und etwas zu ändern.

Meine Jeans zwickte mich ständig, meine Klamotten waren zu eng. Wir haben viele Fotos von uns gemacht. Als wir wieder zu Hause waren, habe ich mir die Fotos am Computer angesehen. Man ist sich über seine äußere Erscheinung selten bewusst. Ich stellte mich auf die Waage und wog 72 kg. Auf Fotos sieht man leider sofort unvorteilhafte Stellen. Ich sagte zu mir selber: STOP!

Kurz darauf war Herbstanfang und die Schule begann wieder (ich bin Lehrerin). Der September verging sehr schnell und meine Kilos blieben gleich. Eines Morgens, surfte ich im Internet. Ich erfuhr (ich weiß gar nicht mehr wie) das Pierre Dukan eine Internetseite plante. Ich sagte mir: das ist genau das, was ich brauche. Ich begann das Online-Coaching am 14. Oktober 2008 (der 13. war mein Geburtstag, den wollte ich noch genießen). Zu diesem Zeitpunkt wog ich 69,5 kg (ich hatte 2,5 kg verloren). Ich begann also und habe die Dukan-Methode bis heute nicht aufgegeben.

Diese Diät passt perfekt zu mir: einfach zu befolgen, erlaubte Lebensmittel, die ich mag (Bündnerfleisch, Surimi, Hühnerfleisch, Fisch, Garnelen). Sogar während der Feiertage hatte ich keine Probleme mit „Ausschweifungen“ in Sachen Essen. Das war schon manchmal hart, aber meine Waage hat mich durchhalten lassen. Zurzeit bin ich in der Stabilisierungsphase. Ich habe mein Wunschgewicht erreicht und nehme weiterhin regelmäßig ab.

Tagesbericht bereits um 17 Uhr an meinen Coach gesendet habe, bevor ich die Übungen überhaupt gemacht hatte. Trotzdem berichtete ich, dass ich die Übungen bereits absolviert hatte.

Es ist wirklich sehr wichtig, absolut ehrlich zu sein. Vor allem zu sich selber. Die Übungen habe ich dann später gemacht. Am 30. Mai wiege ich 56,2 kg. Ich bin aufgeblüht, ich fühle mich leicht. Mittlerweile trage ich Kleidergröße 38 - davor trug ich eine 44 oder XL. Ich fühle mich wohl in meinem neuen Körper und hasse mich schon lange nicht mehr.

• Mein liebster Trostspender: Fleisch, vor allem Bündnerfleisch
• Mein Dukan-Leibgericht: Der Dukan-Pfannkuchen, den ich mir jeden Morgen zubereite
• Meine liebste Übung: Kniebeugen: die kann man immer mal zwischendurch machen
• Mein schönstes Kompliment: Ich hatte 11 kg verloren und mein Sohn sagte ungläubig: Wow! Mutti bist du das? Ich kriege immer noch eine Gänsehaut, wenn ich daran denke.

• Was mich durchhalten lässt: Das Dukan-Coaching. Die täglichen Ratschläge, der interaktive Austausch, die Betreuung. Das ist für mich unentbehrlich geworden.
• Der Tipp, den ich anderen Dukanianern geben würde: Gebt niemals auf! Ich habe selber alles versucht und das ist die einzige Diät, die funktioniert.