Ich heiße Marie und habe innerhalb von vier Monaten ohne zu hungern und ohne Frust 20 kg abgenommen ...

Meine Dukan-Erfolgsgeschichte ...

Ich bin noch immer erstaunt über die Leichtigkeit, mit der ich die Dukan-Diät gemacht habe. Ich habe mich die ganze Zeit über fit gefühlt, war nicht müde und hatte keine gesundheitlichen Beschwerden.
Der Auslöser war eine Nachbarin, die immer einige Pfunde zu viel auf den Hüften gehabt hatte. Ich hatte sie ca. zwei Monate lang nicht gesehen und fand, dass sie schlank geworden war und blendend aussah. Als ich sie darauf ansprach, sagte sie, sie habe die Dukan-Methode befolgt und sei begeistert von ihr.

Noch am gleichen Tag kaufte ich das Buch „Die Dukan-Diät“, las es mit großem Interesse und meldete mich noch am selben Abend auf der Dukan-Website an, denn ich wollte mich Tag für Tag betreut und begleitet fühlen. Ich erhalte jeden Morgen zu befolgende Anweisungen mit zahlreichen Rezepten, die man unter Einhaltung der 100 unbegrenzt erlaubten Lebensmittel nach Belieben abwandeln kann.

Die Pfunde begannen problemlos zu purzeln, meine Freunde bemerkten die Veränderung und ich selbst war glücklich, dass ich reichlich essen konnte und niemals Hunger hatte.
Meine Mahlzeiten waren in der Aufbauphase so reichhaltig, dass niemand auf die Idee gekommen wäre, dass ich eine Diät machte!

Ich bin weiter ausgegangen zum Essen, habe Einladungen von Freunden oder der Familie nie ausgeschlagen und auch keinen Bogen um unbegrenzte Buffets in Hotels gemacht. Es gelang mir und gelingt mir noch immer, reichlich zu essen, indem ich mich an die erlaubten Lebensmittel halte.
Die Stabilisierungsphase mit neuen Lebensmitteln und der Schlemmermahlzeit bereitet mir genauso viel Vergnügen. Ich bin heute an meinem 135. Stabilisierungstag angelangt und kann voller Stolz sagen, dass ich nicht ein Kilo wieder zugenommen habe. Das Beste an der Sache ist, dass ich mir gute Gewohnheiten beim Kochen angeeignet habe: Ich verwende praktisch kein Öl mehr und esse weiter die Dukan-Pfannkuchen und meine Haferkleie. Ich kaufe weiterhin dieselben Lebensmittel wie zu Beginn meiner Diät: Mein Kühlschrank ist voll von all den leckeren Sachen, die man unbegrenzt essen kann. Und wenn sich der kleine Hunger meldet, greife ich direkt zu erlaubten Lebensmitteln anstatt in die Keksdose!

Ich knabbere nicht mehr, sondern trinke, wenn ich nachmittags ein bisschen Hunger bekomme, eine große Tasse heiße Magermilch, die mich bis zum Abendessen sättigt. Meine Familie und meine Freunde essen oft Dukan-Gerichte. Egal ob ich eine Béchamel- oder eine andere Sauce oder eine Suppe koche, immer ist es Dukan und alle profitieren davon!

Ich fühle mich gut, bin um vier Kleidergrößen geschrumpft, alle finden, dass ich toll aussehe, und ich fühle mich leicht und so richtig fit. Ich „verkündige“ die Dukan-Diät mit Vergnügen jedem, der mir sagt, dass mir mein neues Gewicht gut steht, und werde mir dabei immer wieder bewusst, mit wie viel Leichtigkeit ich es erreicht habe.

Danke an Pierre Dukan für seine exzellente Diät und seine Website, die mir sehr nützlich und hilfreich gewesen ist und dies sicherlich auch weiterhin bleiben wird.

• Mein liebster Trostspender : Putenschnitzel in jeder Form mit Dukan-Sauce oder Gewürzen, Sardinen und Thunfisch aus der Dose...
• Mein Dukan-Leibgericht:Die Quiches mit Thunfisch und Surimi und der Auberginen-Gratin sind einfach köstlich.
• Meine liebste Übung: Viel Gehen und Treppensteigen jeden Tag und einmal pro Woche eine Stunde Aerobic.
• Mein schönstes Kompliment: „Marie, du siehst toll und viel jünger aus.“ Es ist unglaublich, wie viele Komplimente man bekommt, wenn man 20 kg abgenommen hat. Und ohne überheblich sein zu wollen: Das tut gut!

• Was mich durchhalten lässt: Es ist toll, sich leicht und schön zu fühlen! Ich war 20, als ich zum letzten Mal Kleidergröße 36/38 tragen konnte!
• Der Tipp, den ich anderen Dukanianern geben würde: Los, keine Ausreden! Es ist kinderleicht abzunehmen, denn man kann mit den 100 unbegrenzten Lebensmitteln tolle Gerichte zaubern. Befolgt die Anweisungen und die Stabilisierungs- und die Erhaltungsphase und ich verspreche Euch, dass es funktioniert!