Ich heiße Michael, bin 61 Jahre alt und nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, hatten sich so einige Kilos angesammelt...

Meine Dukan–Erfolgsgeschichte

Nachdem ich das Rauchen aufgegeben habe, nahm ich sehr viele Kilos zu, bis hin zur Grenze der Fettleibigkeit (BMI 28).

Ich berichte also von mir und meinen persönlichen Erlebnissen während meiner Diät. Meine Tochter erzählte mir von einer Sendung, in der ein Ernährungsmediziner, Pierre DUKAN, seine Methode vorgestellt hatte. Diese Methode erschien sehr interessant, es hieß, man könne essen was und soviel man wollte, ohne dabei zu Hungern. Dies war allerdings an bestimmte Bedingungen verknüpft. Meine Tochter schlug mir vor, seine Bücher zu lesen, was ich dann auch tat.

Je mehr ich über diese Methode las, desto mehr gefiel sie mir. Meine Frau unterstützte mich sehr und riet mir sogar dazu, beim Online-Coaching mitzumachen. Gesagt, getan: So begann ich meine Diät.

Bereits wenige Tage nach der Angriffsphase verlor ich 1,1 kg - genau wie vorgesehen. Das bestärkte mich, das diese Methode wirklich funktioniert. Auch die Aufbauphase verlief ohne Probleme. Die Wochen vergingen und meine Pfunde schmolzen dahin.Ich erreichte mein Idealgewicht sogar viel schneller als angegeben. In der Stabilisierungsphase verlor ich sogar weitere 3 Kilos. Ich ließ mich von meinem Coach beraten, um zu erfahren, ob das normal ist. Mein Coach antwortete mir, dass das manchmal vorkommen kann. Er riet mir die Menge an stärkehaltigen Lebensmitteln (Kohlehydrate) zu verdoppeln. Das tat ich dann auch, woraufhin sich mein Gewicht auf ca. 64,5 kg stabilisierte (mein vorgesehenes Idealgewicht lag bei 68 kg!)

Seit etwa einem Jahr befinde ich mich in der Erhaltungsphase. Ich befolge weiterhin die wertvollen Ratschläge der Methode - 3 EL Haferkleie pro Tag, der Protein–Donnerstag und kein Fahrstuhl mehr.

Mit meinem Diät–Programm (Angriffs–, Aufbau– und Stabilisierungsphase) vorgesehen für 130 Tage, bin ich äußerst zufrieden und es verlief ohne größere Schwierigkeiten. Ich muss allerdings zugeben, das mich meine Frau sehr unterstützt hat, indem Sie alle Gerichte strikt nach der Methode zubereitet hat. Das außergewöhnlichste war allerdings, dass ich nie Hunger hatte.

Ich danke Pierre DUKAN und seinem Team von ganzem Herzen für ihre Hilfe und ihren Beistand.

• Mein liebster Trostspender: knuspriges Mürbegebäck (je nach Bedarf) oder Geflügelschinken
• Mein Dukan-Leibgericht:Meeresfrüchtepfanne (mit Jakobsmuscheln, Garnelen, Krabben, Muscheln)
• Meine liebste Übung: Jogging
• Mein schönstes Kompliment: Du siehst viel jünger aus!
• Was mich durchhalten lässt: Meine wiedererlangte Fitness, meine neue Figur, und der absolute Wille, nie wieder zuzunehmen!

• Der Tipp, den ich anderen Dukanianern geben würde: Haltet durch, ihr werdet es auch schaffen! Das Gefühl "normal" zu sein, ist eine enorme Befriedigung und man ist stolz über seinen Erfolg. Lasst euch vom vielfältigen Angebot an Rezepten vom Coach und den anderen Dukanianern inspirieren - Abwechslung ist alles. Und wenn euch jemand Pralinen zum Geburtstag oder anderen Anlässen schenken sollte, macht es wie ich: seid großzügig! Lasst eure Familie und Freunde den Vorrang. Sie werden euch lieben und die Pralinenschachtel ist sehr schnell sehr leer.