Guten Tag, was kann man gegen Verstopfung tun? Vielen Dank im Voraus, Pierre Dukan
Guten Tag. Wissen Sie, Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, enthalten nur wenige Abfallstoffe. Ein Ei oder ein Joghurt enthalten fast gar keine Ballaststoffe. Alles wird ohne „Rückstände“ verdaut. Das Fehlen von Fett in der Nahrung verringert die Gleitfähigkeit des Stuhls im Darm. Es ist leider nur logisch, dass Personen, die bereits eine Neigung zu Verdauungsproblemen haben, diese im Rahmen der Diät als noch intensiver erleben. Das ist aber kein Regelfall. Soweit sie nicht mit Blähungen und Schmerzen einhergeht, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Sollten Sie an diesen Symptomen leiden, sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Bevorzugen Sie ein Mineralwasser, mit möglichst hohem Anteil an Magnesium. Wechseln Sie 1 PP (pure Proteine) mit einem PG (Proteine+Gemüse) Tag ab. Somit essen Sie an jedem zweiten Tag Gemüse. Wählen Sie Gemüsesorten aus, die Ballaststoffreich sind und garen Sie sie gut durch.
Vielen Dank für all Ihre wertvollen Ratschläge und vor allem für die Entwicklung Ihrer wunderbaren Methode!
Ich danke Ihnen, für Ihre Treue und Ihre genaue Durchführung. Ich kann Ihnen nur den Weg zeigen. Es liegt an Ihnen, diesen zu befolgen und daran zu arbeiten, Ihr Ziel zu erreichen.
Vielen Dank Dr. Dukan. Ihre Diät hat mein Leben verändert! Ich habe sie 2004 entdeckt und sie hat bei mir sofort funktioniert.
Vielen Dank Lisa, ich bewundere Sie sehr für Ihren Erfolg.
Ist es normal, dass man als Frau während dem Zyklus und vor allem einige Tage danach kein Gewicht mehr verliert ja sogar zunimmt? Obwohl man alle Ratschläge auf’s genaueste befolgt und ohne Diätsünden? Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.
Ja. Im Allgemeinen ist zu beobachten, dass sich 5 bis 6 Tage vor der Regel Hormone im Körper ansammeln. Diese Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe der Frau so ähnlich reagiert wie ein Schwamm. Dadurch wird eine Einlagerung von Flüssigkeit gefördert, die Brüste werden empfindlicher und man fühlt sich wie aufgedunsen. Dieser Zustand endet mit einer Gewichtszunahme. Denken Sie daran: 1 Liter Wasser wiegt 1 kg.
Morgens und wenn möglich auf nüchternen Magen.
Sie und Ihre Methode sind großartig! Seit November habe ich bereits 10 Kilo dank der Dukan-Diät verloren – ohne es wirklich zu merken! Meine Freunde und Bekannte haben die Diät ebenfalls gemacht und haben genausoviel Gewicht verlieren können. Vielen Dank! Ich werde diese großartige Methode weiter machen. Ich habe durch Sie eine ganz neue Lebensqualität gewonnen. Ich bin so Fit wie noch nie. Ich habe eine Frage: zurzeit befinde ich mich in der Erhaltungsphase. Die Dukan-Pfannkuchen esse ich nicht mehr. Gibt es auch eine andere Möglichkeit, die tägliche Menge an Haferkleie clever in den Speiseplan zu integrieren außer immer nur in Joghurts?
Selbstverständlich: Sie können daraus Brot backen, Haferbrei zubereiten, Pizza… Egal wofür Sie sich entscheiden, versuchen Sie Ihre 3 EL Haferkleie täglich zu essen. Herzlichen Glückwunsch für Ihren Erfolg. Das tut gut, so viel Lob und Gute Worte zu empfangen und vor allem so viele Erfolgsgeschichten!
Nochmals vielen Dank Dr. Dukan für alles was Sie getan haben. Doch nun zu meiner Frage: ist die Artischocke eine Gemüsesorte, die man lieber meiden sollte oder nicht?
Vielen Dank! Es erfüllt mich mit großer Freude mit all meinen treuen Anhängern zu kommunizieren. Doch nun zu Ihrer Frage: Artischocken können Sie essen. Sollten Sie allerdings eher langsam abnehmen, übertreiben Sie es lieber nicht damit. Ich mag Artischocken gerne, da sie zu den sogenannten „SLOW FOODS“ gehören. Sie können nur relativ langsam gegessen werden vor allem wenn sie noch recht heiß sind, da Sie mit den Fingern gegessen werden.
Guten Tag Dr. Dukan. Meine Schwester hat mir Haferkleiekekse mitgebracht. Jeder Keks hat folgende Nährwerte: 1g Proteine, 2,8 g Zucker, 2,7 g Fett (davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren) sowie Spuren von Salz (65 kal pro Keks). Ich befürchte, dass diese Kekse nicht wirklich im Rahmen der Diät geeignet sind. In schwachen Momenten kann ich mich aber nicht beherrschen. Ist das sehr Schlimm? Ich befinde mich gerade in einer Schlemmerphase (mein Gehirn lässt mir das Wasser im Munde zusammen laufen beim bloßen Gedanken an etwas Leckeres). Ich halte gut durch aber es ist an manchen Tagen schwierig durchzuhalten. Denken Sie es ist schlimm, wenn ich einen Keks pro Tag nasche? Das könnte mich für die Tage ohne Sünden belohnen. Naja, wenn Sie mir jetzt streng nein sagen, dann kann ich das verstehen. Dann würde ich mein Ziel aber weniger motiviert verfolgen können… Vielen Dank im Voraus für das Lesen meiner Nachricht. Sie bekommen sicher eine große Anzahl solcher Fragen. Vielen Dank für alles!
Liebe charlotteb, ich bin stolz auf Sie! Ich bin nicht Knecht Ruprecht, der Sie bestraft, wenn Sie „ungezogen“ waren. Wenn Sie mir versprechen, dass der rest des Tages ohne Diätsünden verläuft dann lassen Sie sich von Ihrer kleinen Nascherei verwöhnen. Ich gönne Sie Ihnen von ganzem Herzen. Sie haben eine Art und Weise an sich nach Dingen zu bitten, dass man praktisch nicht wiederstehen kann und fast nachgeben muss!
Ich wende mich an Sie, um Ihnen meinen großen Dank auszusprechen. Dank Ihnen habe ich 20 Kilos in 6 Wochen verloren. Davor habe ich bereits seit 2 Jahrn versucht, diese Pfunde zu verlieren. Bis jetzt ohne Erfolg. Ich lebe in England und meine Freunde sind verblüfft vom Ergebnis meiner Diät!
Liebe nellyshaw, vorab möchte ich Ihnen ganz herzlich zu Ihrem großen Erfolg gratulieren. Wenn ich richtig gelesen habe, dann fehlen Ihnen nur noch 500 Gramm, um Ihr persönliches Idealgewicht von 48,5 kg zu erreichen. Ich könnte nicht zufriedener mit diesem Ergebnis sein. Wenn Sie ebenfalls zufrieden sind, dann zögern Sie nicht, diese positive Botschaft auch mit allen anderen Engländerinnen zu teilen. Doch nun zurück zu Ihnen: sobald Sie Ihr persönliches Idealgewicht erreicht haben, sollten Sie auf alle Fälle vermeiden, dies zu unterschreiten. Dies könnte zu einem echten Handicap werden: je weniger Sie wiegen, desto schwieriger ist es auch, dieses Gewicht wirklich langfristig zu halten. Das was ab diesem Zeitpunkt zählt, ist nicht abzunehmen, sondern das neue Gewicht zu erhalten, Sie sozusagen vom Übergewicht „zu heilen“. Denken Sie immer daran: ich bin für Sie da. Wenn Sie Hilfe brauchen, zögern Sie nicht. Sie können immer auf meine Hilfe vertrauen und mit mir kommunizieren. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag.
Wo kann man Haferkleie finden?
Guten Tag Bjane27. Sie finden Haferkleie im gut bestückten Supermarkt, im Bioladen und in Reformhäusern. Nur Mut!
